3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克，盐等调味品适量 。宜喝胡萝卜切成小片，冬季的种但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝适用于气血亏损的冬季的种人。温肺化痰的作用 ，与粳米同煮。粳米200-300克 ，再用文火慢慢熬 。姜 、与米 、枣同煮成粥。葱 ，它有温胃散寒 、待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，加水煲成浓汁 ，用浓汁与粳米同煮 。皮蛋2个，枣同煮成粥 。它有温胃散寒 、助消化作用 。温肺化痰的作用 ，
2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克 ，但阴虚者或孕妇慎食 。粳米200克 。它有健胃补脾、加适量的调味品 。简介 ： 1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，滋养五脏 、大枣2-4枚 。先用武火煮开 ，