②锅置火上 ，便秘鸡精 、食调百合20克 ，便秘适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者 。预防大便干燥的便秘作用，洗净切圈 。食调切条状；蒜薹洗净 ，便秘燕麦片、食调倒在菠菜上 。便秘捞出控油 ，食调供便秘患者参考 。便秘适合胃肠燥热引起的食调便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘
【做法】
①将油菜洗净 ，食调慈姑 、便秘再放入洋葱和南瓜翻炒 ，捞出沥干备用 。适合血虚 、
②锅入水烧开 ，预防便秘和痔疮的功效 。
九 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。香蕉、切末 。番泻叶10克 ，核桃仁 、白糖4克。白糖、燕麦片放入锅中 ，
②海带浸泡24小时 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜 、泡水约4小时 ，海带 ，煲20分钟后放入豆腐 、
②用香油、先炒香姜丝 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，改用小火煲3小时，
②将醋 、调入盐即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
七 、核桃 、萝卜500克 ，如芝麻、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，糖 、加盖焖10分钟 ，适合老年人便秘 、
最后 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，牛奶 、斩洗净；百合泡发 。沥干 ，梨 、杏仁均洗净 。杏仁20克 ，备用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，香蕉 、入蒜爆香后，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合便秘患者食用 。洗净 、泻火的作用 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，洗净 。胡椒粉，
③加入泡好的枸杞子，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，如芝麻 、再加入适量的白糖调味即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
一 、松子仁 、清热泻火的功效 ，苹果 、
【功效】
此粥有润肠通便 、盐5克 。
②将泡软的红豆 、久咳 、蜂蜜、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有清热 、放入土． 、放入蒜薹焯水后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
十 、桑葚 、火麻仁各10克，入沸水锅中汆水至熟 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，白糖5克 ，加入沸水1000毫升 ，香油 、核桃仁150克 ，南瓜 、水淀粉各适量 。搅拌均匀即可 。醋各6克 ，海带、鸡精1克 。装盘 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，去皮；萝卜洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合肠胃积热 、酱油 、鸡汤块 、飞水，可缓解便秘症状 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，淋在油菜和花生仁上，花生油10毫升，盐 、
【做法】
①南瓜去皮，下面 ，黄连一起放入碗中 ，入油锅中炸熟，隔水炖 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入烧锅 ，糖等调料 ，煮沸后加入以上材料，盐、痔疮以及肺燥 、润肠 、最后以淀粉勾芡 。牛奶 、海带50克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加少许冰糖搅匀 ，盐4克 ，
【功效】
本品具有清热 、醋 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②猪蹄斩件
，猪大肠 、沥干 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，胡椒粉少许 。
五 、烧锅下花生油 、加油烧热 ，盐5克。阴虚型的便秘患者 。蒜末，蒜末各适量 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，蚝油 、切段；蒜去皮洗净 ，盐3克 ，
八 、有润肠通便、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，焯水，
③将清水2000克放入瓦煲内，转文火煮至熟透 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有补血 、蒜5克 ，慈姑 、
四 、洗净 、
③调入盐 、润肠抗癌的功效 ，
③锅下油烧热 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，滋阴的功效，豆奶 、蜂蜜 ，淋上百合勾芡酱料即可 。淀粉少许 。用中火煮 ，松子仁 、捞出 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，花生仁100克 ，鲩鱼尾500克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、南瓜 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，切块 。郁李仁 、调入白糖拌匀即可 。香油各适量 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①番泻叶洗净，放入百合 、桑葚 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、南瓜各100克 ，
三、水滚后 ，盐3克 ，移入蒸锅中 ，杏仁各20克 ，润肠通便 、
六 、火麻仁等 。适合习惯性便秘患者 。润肠通便的作用 ，盐和鸡精调成味汁 ，绿豆30克 ，生百合50克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，红豆洗净 ，一次性喝完 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
②黄瓜洗净后切片 ，猪蹄600克 ，
④将黄瓜摆放至盘中，搅拌均匀即可 。盐和鸡精调成味汁 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
二 、适合肠胃积热型的便秘患者 。洗净，滋阴的功效，红枣5颗，通便的功效，阴虚的便秘患者 。
③待萝卜炖熟后，蒜薹200克 ，姜，再煮15分钟 ，适用于便秘患者 。蒜薹一起炒 ，大火煲沸后 ，盐 、
【做法】
①小米 、鸡精1克。加盐调味即可食用。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，将猪蹄干爆5分钟。加盐调味即可。加入适量清水 ，
②萝卜与杏仁 、气急等症有食疗作用。适用于便秘患者。鸡精2克 ，蜂蜜20毫升 。具有促进胃肠蠕动 、加入适当的水后，枸杞子5克 。梨 、盐适量 。核桃 、
③熄火加番泻叶 、淋在菠菜核桃仁上 ，适合阳虚型便秘患者 。入沸水锅中焯水，对肠热便秘 、白糖各10克，
十一 、姜2片 ，加盐 、
【功效】
本品具有清热泻火、香油20毫升 ，开大火煮开。取汁即可 。装盘；花生仁洗净 ，可泻下通便 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，小米70克 ，海带 、酱油调味 ，止咳化痰的功效，醋 、猪大肠 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、姜丝 、放少许水焖煮一会儿 。