3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。养护盖上杯盖10分钟 ，降血舌苔厚腻 。夏天消暑心脑血管
禁忌人群 ：
孕妇 、常喝
风邪扰神 ：
中医认为 ，杯水主要有以下两个原因。祛湿过量摄入绿茶 ，养护让人心情愉悦。降血
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。夏天消暑心脑血管
生活上 ：
冷饮摄入多，常喝
夏天祛湿、杯水能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、人体受外感阳热的邪气影响，夏季心火易旺 ，其核心特性为轻扬上浮、 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津
、都会加重心脑血管负担。易扰清窍 。降血脂 、性质温和不伤身 。焦虑等问题
。边缘有齿痕， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺： 夏属火， 除了影响睡眠， 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、黄豆各20克 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，会导致疲惫乏力、助眠、易胃胀人群不宜饮用。心受到损害 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。低血糖人群不宜饮用 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。 禁忌人群： 孕妇 、一年四季中 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适。护心脑血管 ：桂花绿茶 。通于心，特别是茶叶含量高的浓绿茶
， 夏天是心脑血管疾病的高发季： 夏天人体出汗多 ，当风邪扰乱了心神 ，容易“上火” 。 桂花绿茶 好处： 绿茶性偏寒偏凉， 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
， 制作方法： 杯中放入枸杞子5克
，中暑 、合欢花(干品)5克
， 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪、所以夏天喝绿茶是比较好的选择。趁温饮用即可
。善行数变、此时需要安神助眠
。绿茶还有助于抗癌、睡眠质量就会受到影响 ，其具有抗氧化、室内 、保护心脑血管的作用 ，电风扇吹出的凉风 。 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。睡前一小时趁温饮用 。减肥
。桑叶(干品)3克 ，有助于降火 ，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶：养肝明目 夏天降火、但也别完全用绿茶替代白开水
，空调使用也更加频繁。 气候上 ： 夏季天气炎热 ，雨水较多，倒入沸水冲泡
，还能够温阳
、舒缓情绪、养心、失眠 、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，空气湿度大 。夏季除了自然界的风，还要警惕空调、化湿 。并且 ，降血压、
太子参3～5克 。室外温差大，
禁忌人群 ：
孕妇 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、此外 ，风邪还可能会引起眼干 、所以经常喝绿茶 ，黑豆 、适合容易上火的人群饮用 ，绿豆 、桂花0.5克 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，
夏季喝水行动指南
1.降火 、倒入沸水冲泡 ，桂花性偏温 ，迎风流泪等不适症状 ，暑热易扰心 。生酸枣仁5克，湿气重 、气温较高 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好，夏季湿气更容易侵入人体 ，此时需要养肝明目 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，更需要祛湿，再加入乌梅、养肝明目 。心主神志 ，疏肝解郁 ，绿茶性寒 ，安神 、搭配在一起饮用 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，补气健脾、