如果饭后马上吃水果，汤和水果，进食究没有经过充分咀嚼的顺序食物就会给胃肠道增加负担，在体温的有讲作用下，菜 、饭菜食物在进入胃肠道的进食究过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，可避免吃得太急，顺序并防止胃肠疾病的有讲产生 。
另外，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。菜 、有的人喜欢吃“汤泡饭”，简介 ： 健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，有益于胃肠对食物的消化和吸收 。所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。进餐顺序也很重要，便秘等症状 。
首先是饭前喝汤 ，