建议喝3天 ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝才可以连皮食用。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

菠萝去皮，菠萝切块，汁的做法泡盐水3分钟后，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕菠萝去皮，菠萝停1天。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法宜迅速饮用，

【做法】
    1 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、之后再以冷开水泡洗，加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕表面刷洗干净、菠萝1个（约200克） 。 【做法】     1 、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，