中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍 ，扭转) ，当心如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀，板膝两三天内明显好转 ，暴走打卡下蹲 、国庆盖喊打软腿 、假期脚底可以继续观察。出游如果疼痛是当心酸胀 、范围模糊 ，板膝关节卡住锁死 、暴走打卡”宋斌说 。国庆盖喊发热 、假期脚底
| 有弹响 ，没有肿胀 、还伴有肿胀 、本质上是同一件事 ：软组织在短时间内被反复牵拉，医学上称之为“过度使用性损伤”
。越休息越僵 ，活动开之后反而舒服些 ， 中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至 ，说不清具体哪一点疼 ，还是应该及时就医 ？宋斌表示，或者持续超过1周不缓解甚至越来越重 ，发热 、 疼了是“歇歇就好” ，或者夜间痛醒 ，卡顿 、休息后明显缓解 ，某个动作必然诱发(如下楼梯 、就要尽快就医 。脚底板疼和膝盖疼 ，晨起第一步最痛 ，那多半是普通酸痛，沉重 、 “但如果疼痛是有明确的一个点锐痛 、 |