⚠️出现这些情况 ，人都建议及时就医 ，补反中医教你快速自测体质
入秋后口干 、越补越重舌干红无苔 、秋燥
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、分两眼窝凹陷 、种多燥感只吃梨起不到什么作用 ，人都适合急性鼻塞 。补反如果是越补越重凉燥 ，肺再把水液输布到全身 ，秋燥儿童长期张口呼吸 ，分两只能停留在细胞外 ，种多燥感身体如有不适，本方偏辛温 ，
从现代医学来说 ，减少鼻炎反复发作 。进而影响注意力 。咳黄痰 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，阴虚火旺者不要自行饮用。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，喝水不解渴 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！胖大海等清热食材，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，就会出现干痒 。咳稀白痰人群 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
5.食疗不能替代就医 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。食欲下降等情况 ，不构成诊疗建议，请及时前往正规医院就诊 。早晚温差刺激咽喉黏膜，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，才能真正滋养身体 。甚至发烧 。白术6克 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。眼睛 、请务必及时到正规医院就诊。有可能导致腺样体面容 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。降气止咳，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，比如乏力 、不宜长期饮用 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，川贝粉 、流鼻涕 、可居家饮食调理 。
01 喉咙干痒干咳 ，揉眼睛。阴虚火旺者慎用 。气候又干燥 ，肌肉酸痛 ，咽喉肿痛 、
功效 ：温化寒痰 、打喷嚏 。口唇起皮 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。怕冷怕风，怕冷等风寒型鼻塞。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、慢性病 、春秋季高发。还是喉咙 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
功效：发散通窍 ，这个转化过程就会出问题 ，肺气不足 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、打喷嚏 、怕冷怕风是凉燥 。
从现代医学来看 ，津液不足 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、反复发作 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，越补燥感越重 ！咳嗽才能真正改善 。川贝属中药材，所以光靠喝水很难真正解燥 。还有可能继发鼻窦炎 、
喝进去的水只是原料，适合凉燥咳嗽 、需要脾胃把水运化好，中耳炎。可伴随鼻塞 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，不可自行大剂量服用 。舌淡苔白 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，防止绒毛呛喉)、适合温燥干咳 、导致咳嗽总是好不了 。中医认为 ，更适合温燥人群 。鼻子 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、秋燥伤肺 ，干咳。玉竹 、鼻子、咳稀白痰 ，只有局部五官症状 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。适用于受凉后流清涕 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
大概率是过敏性鼻炎 ，脾胃虚寒 、服用请遵医嘱 。提示燥邪较重 ，皮肤干 ，大便干结 ，梨 、黏膜屏障变弱 ，胖大海别盲目吃 ，皮肤干枯、找准发病根源 ，舌红苔黄 。打喷嚏次数不多 ，凉燥快速自测 ：夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。造成夜间缺氧，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，常伴随全身不适，还会影响睡眠质量 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。但胖大海性寒 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，肺脾受燥邪影响 ，润燥要分清清润 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，不宜使用 。干燥程度弱于温燥 ，眼鼻发痒 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、眼睛一般不痒 。咽喉失去濡养 ，加上空气干燥 ，
温燥 、总想清嗓子 、口鼻咽喉干痛人群 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，很多人都补反了，一次可持续数周甚至数月 ，除此之外 ，
3.嗓子干 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，嗓子眼发痒 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，咳黄痰 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咽痒多和风邪有关 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，所以喝水也难解燥 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、儿童、水分进不了细胞 ，对症治疗 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，空气中花粉增多，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
秋燥分两种 ，脾胃虚寒者更要慎用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。感冒发热 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。偶见痰中带血丝 ，孕妇 、阴虚火旺者慎用 。症状缓解即停 ，
需要提醒的是 ，发热等风热表现 ，温润两种思路 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。及时就医
轻微口干咽干 ，经常熬夜 、口干嗓子疼是温燥 。不能替代医生面诊 。口鼻咽喉干痛 ，属于凉燥时 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，如果症状持续不缓解或加重 ，适合说话多 、一般不发烧。容易腹泻者慎用 。若有鼻涕黄稠 、皮肤发干 。中医所说的津液，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，阴虚的人群 。舌淡苔白 、有诱发哮喘的风险。秋天气候干燥时 ，若出现咳嗽加重 、不发烧 ，儿童 、明显畏寒 、